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夏季有哪些适合排湿吃的食物?

来源: 时间:2021-04-21 14:51:28 浏览次数:

玉米:又名苞米,棒子,新鲜成熟的玉米味道鲜美,易于咀嚼和消化,是老幼兼宜的食物。玉米尤其适宜脾胃气虚,气血不足,营养不良,习惯性便秘者食用,玉米富含亚油酸、卵磷脂和维生素E、B族维生素等营养素,对消除疲劳,强化肝功能,预防便秘有帮助。
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扁豆:扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆九卅娱乐官网|欢迎您!。扁豆味甘平而不甜,气清香而不窜九卅娱乐官网|欢迎您!,具有健脾和中九卅娱乐官网|欢迎您!,消暑化湿等功效九卅娱乐官网|欢迎您!。适用于纾解暑湿吐泻,脾虚呕吐九卅娱乐官网|欢迎您!、食少便溏。

冬瓜:冬瓜的营养价值丰富,利尿祛湿,还能够补充水分。但因为它性寒九卅娱乐官网|欢迎您!,拿来煮汤或炒食。并且它还有减肥、润肺功效,可消除身体水肿。

鲜枣:李时珍在<本草纲目>中说:枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,用于治疗“脾虚弱九卅娱乐官网|欢迎您!、食少便糖九卅娱乐官网|欢迎您!、气血亏虚”等疾病九卅娱乐官网|欢迎您!,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血九卅娱乐官网|欢迎您!、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。


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